Ola, estou em dieta desde o dia 7 de Maio do 2018. Estava com 93.5kg! Já peso 85.7kg. Faltam 200gramas para perder 8kg!
Não está a ser complicado! Além de dieta, e uma reeducação alimentar.
Como ah base de alimentos magros,mas quando sinto apetite de algum doce também o como moderadamente.
Faço exercício na bicicleta e caminhadas.
O essencial eh pensamento positivo, dar valor as coisas, ah nossa vida, agradecer todos os dias por mais um vida de vida.
Beijinhos****
Boa!
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